Hatha/Restorative yoga

Hatha Yoga

Fysisk och kraftfull form av yoga. Fokus är förhöjd kroppsmedvetenhet, koncentration och välbefinnande. Vi gör olika positioner (asanas) och dynamiska flöden och lägger stor vikt vid andningen. Rent fysiskt arbetar vi med att hitta styrka, smidighet och att balansera kroppen, vilket många upplever ger ett mer rofyllt och balanserat sinne. Du är välkommen precis som du är, nybörjare eller van utövare. Beroende på vilken lärare som håller klassen kan flödet se lite olika ut.

Restorative Yoga

 

En lugn klass med fokus på återhämtning, avkoppling och nedvarvning. Vi "vilar" i olika positioner som hjälper oss slappna av samt öppna upp för att låta energin komma tillbaka till kropp och sinne. Klassen passar alla och vi använder mycket kuddar, filtar och andra props för att varje position ska vara så skön som möjligt. Restorative yoga är ett bra komplement för en hektisk vardag samt för mer fysiska yogaformer. Efter en restorative klass känner man sig ofta påfylld med energi.