Hatha med Yoga Nidra

Hatha med Yoga Nidra 


För att skapa värme och komma ner i varv börjar klassen med asanas (yogapoisitoner) och solhälsningar. Sista delen av klassen utför vi Yoga Nidra, som kallas för yogisk sömn, man säger att yoga nidra kan jämföras 3-4 timmars sömn. I denna yogaform praktiseras en teknik där vi låter kroppen komma i djup avslappning och vila medan sinnet behåller ett fokuse och är i vaket tillstånd.


Denna yogaform verkar för sömnbevär, utmattning, ångest och lugnar hela nervssystemet. Med hjälp av Yoga Nidra kommer du i djup avslappning och får hjälp med att lösa upp mentala och fysiska spänningar. Under yoga nidra klassen ligger du i savasana, på rygg, vänligen ta med en skönt yogamatta och bekväma/varma kläder.